חזיונות ותופעות בלתי רגילות
כאשר התודעה מתחילה להיות רגועה ושקטה, אינטואיציות בלתי רגילות עשויות להופיע: חזיונות, קולות ותופעות מופלאות אחרות. לפעמים הן מעבירות מידע אמיתי, לפעמים כוזב. המידע האמיתי מסוכן במיוחד, מכיוון שהוא עלול להוביל אותך להאמין לכל דבר הקופץ בתודעה, כך שאתה עלול ליפול בפח ולהאמין לדברים הכוזבים. אינטואיציות מסוג זה עשויות לגרום גם לתחושת גאווה חזקה, מכיוון שאתה מתחיל להאמין שאתה מיוחד. גאווה זו מסיטה אותך הרחק מהדרך.
מסיבה זו, ההנחיה הכללית בקשר לדברים אלו היא להניח להם להיות. זכור: לא ניתן לסמוך על כל מה שמופיע בתודעה שקטה. לכן, אל תרגיש שאתה מפספס דבר חשוב אם אינך לוקח חלק בחזיונות ותופעות בלתי רגילות המופיעות במדיטציה שלך. מאידך, במקרה ואתה נמצא תחת השגחה אישית של מורה מיומן בהתמודדות עם חזיונות, כדאי להסתכן ולקחת חלק. המידע הטוב ביותר שספר זה יכול להציע לך, הוא לדעת כיצד לחלץ את עצמך מהם. למשל:
אותות
לפעמים כאשר התודעה מתיישבת ונרגעת, אור עשוי להופיע לתודעה, או שאתה עלול לשמוע באוזניך צליל צורם, או ייתכן ותופיע תחושה לא רגילה הקשורה לכל אחד מחושיך האחרים: ריח, טעם, תחושת מגע. אם זה קורה, אל תעזוב את הנשימה. אותות אלו הם רק סימנים לכך שאתה מתיישב ומתבסס בריכוז, אז התייחס אליהם כפי שהיית מתייחס אל תמרורים בצידי הכביש. כאשר אתה רואה שלט המודיע לך שאתה נכנס אל תוך עיר, אינך סוטה מהכביש כדי לנסוע אל עבר השלט. אתה נשאר על הכביש. זה מה שיביא אותך פנימה, אל תוך העיר.
חזיונות
כאשר התודעה מתחילה להתיישב ולהירגע - או אם היא עוזבת את הנשימה, כתוצאה מרגע של חוסר במיינדפולנס - אתה עשוי לראות חזיון של עצמך, אדם אחר, או מקום אחר בזמן ובמרחב. חזיונות אלו מופיעים בתודעה כאשר היא שקטה אך עדיין אינה מבוססת לגמרי באובייקט המדיטציה שלה. כדי להיפטר מחזיונות אלו, בסס מחדש את המודעות הקשובה שלך בעזרת שלוש או ארבע נשימות עמוקות אל תוך הלב, והם יחלפו. אם החיזיון הוא של אדם אחר, הפץ קודם כל מחשבות של כוונות טובות לאדם זה, ואז נשום עמוק אל תוך ליבך כדי לאפשר לחיזיון להתפוגג.
תחושה שעזבת את הגוף
אם אתה מרגיש שעזבת את גופך, יכול להיות שתתפתה לצאת לטיול קצר בממד האסטראלי, אבל כדאי שתתנגד לפיתוי. ישנן סכנות שם, ובינתיים אתה משאיר את גופך לא מוגן. תוכל לחזור אל תוך הגוף על ידי כך שתעלה במודעות את ארבעת יסודות הבסיס המרכיבים את תחושת גופך, כפי שהוא מורגש מבפנים: אנרגיית הנשימה, חום, קרירות, ומוצקות (ראה את הדיון בקשר לג'האנה הרביעית, בפרק הרביעי).
נוכחות חיצונית
אם אתה חש באנרגיה או בנוכחות חסרת גוף מחוץ לגופך, אינך צריך להבין מי זה או מה גורם לכך, עליך רק למלא את גופך במודעות ובאנרגיית הנשימה. חשוב שהמודעות וגם אנרגיית הנשימה שלך הן מוצקות ובלתי חדירות, מחלקו העליון של הראש עד לקצות האצבעות והבהונות שלך. לאחר שאתה הופך את גופך לבטוח בצורה כזו, הפץ מחשבות של כוונות טובות לכיוון הנוכחות החיצונית, ובהמשך אל עבר כל הכיוונים. המשך כך עד שתחושת הנוכחות החיצונית חולפת.