הארי: "האם כל זה אמיתי? או שזה רק בראש שלי?" דמבלדור: "כמובן שזה בראש שלך, הארי, אבל למה זה אומר שזה לא אמיתי." הארי פוטר ואוצרות המוות דמיינו שאתם יוצאים להליכה בטבע. זה יום מושלם – האביב הגיע, לא חם מדי והכול סביבכם פורח. זה מרגיש טוב ומזין פשוט להיות בטבע, ולספוג את כל האווירה. פתאום, באמצע כל הטוב הזה, אתם דורכים על בור קטן, מסובבים את הרגל ומועדים. תוך חלקיק שנייה, הקולטנים העצביים בקרסול שלכם מעבירים שדר לחוט השדרה שעולה במהירות למוח, אבל למרות זאת – אתם עדיין לא מרגי

"האמת יצאה לדרך. שום דבר לא יכול לעצור אותה." אמיל זולה כרבע מאוכלוסיית העולם המערבי מתמודדת עם כאבים ממושכים שלא חולפים, ובישראל – מדינה רווית מתחים וקשיים – נראה שהמספרים אפילו גבוהים יותר. המקרה של מעיין, צעירה שהגיעה אליי עם כאב כרוני בגב, מתאר איך החיים עלולים להראות כאשר הגוף לא מפסיק לכאוב. מעיין בסך הכל רצתה לחיות חיים רגילים, אבל הכאב בגב התחתון שלה לא נתן לה מנוח. עמידה, התכופפות, הרמה של חפצים – כל הפעולות הפשוטות האלו הכאיבו לה, לפעמים מאוד, והעמיסו מתח על חיי

אג'אהן ג'ף (טאניסארו בהיקהו) הוא נזיר בודהיסטי במסורת היער התאילנדית וראש מנזר היער מטא (Metta) שנמצא בארצות הברית קליפורניה. במשך 10...

שמח שוב שהעיתונות המקומית, בחיפה וגם בטירת הכרמל, מפרסמת כתבה על סדנאות המיינדפולנס שאני מעביר במכבי שרותי בריאות. מודה לאופיר לוי ממכבי וגם

עצרו לרגע וקחו כמו נשימות עמוקות. היכן הנשימה מורגשת כרגע? מתרגלי מדיטציה נעזרים בנשימה שלהם כבר אלפי שנים כדי לשנות לטובה את התודעה...

אם נסתכל על חיינו האישיים וגם על העולם סביבנו, זה נראה כי מעט מאוד דברים חיוביים נובעים מכך שאנו מקבלים את הרגע הנוכחי מבלי לנסות לשנות...

התודעה זקוקה לעוגן, וחלק נכבד מתרגול המיינדפולנס מוקדש לטיפוח עוגן מזין ומייצב לתודעה. זה כך משום שחלק נכבד מהסבל בחיינו מגיע משום...

הכתבה פורסמה במקור בבלוג של ד"ר אסף פדרמן. אסף עומד בראש מכון מודע למיינדפולנס, מדע וחברה, במרכז הבינתחומי בהרצליה. מכון מודע מקיים מגוון...

חופש מטבע הבודהה - טאניסארו בהיקהו ברהמן שאל פעם את הבודהה "האם העולם כולו יגיע להארה, או רק חצי ממנו, או רק שליש?" אבל הבודהה לא ענה....