מיינדפולנס להפחתת כאבים
סדנת מיינדפולנס מותאמת להתמודדות עם כאבים כרוניים ומצבים רפואיים ממושכים - לראשונה בסבסוב לחברי כל קופות החולים.
דרך ללמוד כיצד להפחית מתחים, למתן את ההשפעה של רגשות לא נעימים כמו חרדה ודיכאון, ולטפח איכויות חיוביות כמו חמלה ויציבות פנימית.
סדנת מיינדפולנס MBSR
סדנת המיינדפולנס הנפוצה והנחקרת ביותר בעולם המערבי להפחתת מתחים.
מסגרת לימוד בה המשתתפים בסדנה לומדים את המיומנות של תרגול מיינדפולנס כדי לשנות את חייהם לטובה, בעזרת מגוון מדיטציות מוקלטות, חומרים כתובים וקטעי וידאו.
אני מרגישה יותר רגועה ונינוחה בחיי היום יום , קשובה יותר למחשבות שלי ולגוף שלי. בכל מחשבה ותנועה אני מקדישה יותר ריכוז ותשובת לב , דבר שלא היה פעם
מפגשים למתרגלים מתקדמים
התרגול מועיל אבל זה מאתגר לבסס שיגרת תרגול יומית?
אני מקדיש את ימי חמישי בערב למפגשי תרגול קבוצתיים, אונליין. המפגשים מיועדים רק לבוגרי הסדנאות.