meditation hand.jpg

מיינדפולנס להפחתת כאבים

סדנת מיינדפולנס מותאמת להתמודדות עם כאבים כרוניים ומצבים רפואיים ממושכים - לראשונה בסבסוב לחברי כל קופות החולים.

 

דרך ללמוד כיצד להפחית מתחים, למתן את ההשפעה של רגשות לא נעימים כמו חרדה ודיכאון, ולטפח איכויות חיוביות כמו חמלה ויציבות פנימית.

תמונת עסק 2_edited.jpg

סדנת מיינדפולנס  MBSR

 

סדנת המיינדפולנס הנפוצה והנחקרת ביותר בעולם המערבי להפחתת מתחים.

 

מסגרת לימוד בה המשתתפים בסדנה לומדים את המיומנות של תרגול מיינדפולנס  כדי לשנות את חייהם לטובה, בעזרת מגוון מדיטציות מוקלטות, חומרים כתובים וקטעי וידאו.

השפעות חיוביות

אני מרגישה יותר רגועה ונינוחה בחיי היום יום , קשובה יותר למחשבות שלי ולגוף שלי. בכל מחשבה ותנועה אני מקדישה יותר ריכוז ותשובת לב , דבר שלא היה פעם

meditation bell.jpg

מפגשים למתרגלים מתקדמים

 

התרגול מועיל אבל זה מאתגר לבסס שיגרת תרגול יומית?

 

אני מקדיש את ימי חמישי בערב למפגשי תרגול קבוצתיים, אונליין. המפגשים מיועדים רק לבוגרי הסדנאות. 

שיתופי פעולה

הצטרפות לרשימת התפוצה - מאמרים, כתבות ועדכונים לגבי סדנאות ומפגשים