meditation hand.jpg

מיינדפולנס להפחתת כאבים

סדנת מיינדפולנס מותאמת להתמודדות עם כאבים כרוניים ומצבים רפואיים ממושכים, לראשונה בסבסוב לחברי כל קופות החולים. דרך פרקטית להשפיע לטובה על מגוון רחב של יכולות כמו שיפור הקשב והריכוז, הפחתת מתחים, הפחתת ההשפעה של רגשות לא נעימים כמו חרדה ודיכאון וטיפוח איכויות חיוביות כמו חמלה ויציבות פנימית.

תמונת עסק 2_edited.jpg

סדנת מיינדפולנס  MBSR

 

סדנת המיינדפולנס הנפוצה והנחקרת ביותר בעולם. בעיקרו של דבר מדובר על מסגרת לימוד בה המשתתפים בסדנה לומדים כיצד לתרגל מיינדפולנס  כדי לשנות את חייהם לטובה, בעזרת מגוון מדיטציות מוקלטות, חומרים כתובים וקטעי וידאו.

השפעות חיוביות

אני מרגישה יותר רגועה ונינוחה בחיי היום יום , קשובה יותר למחשבות שלי ולגוף שלי. בכל מחשבה ותנועה אני מקדישה יותר ריכוז ותשובת לב , דבר שלא היה פעם

meditation bell.jpg

מפגשים למתרגלים מתקדמים

 

התרגול מועיל אבל זה קשה לבסס שיגרת תרגול יומית, לכן אני מקדיש את ימי חמישי בערב למפגשי תרגול קבוצתיים, אונליין.

המפגשים מיועדים רק לבוגרי הסדנאות. להצתרפות, שלחו הודעה או מייל.

הצטרפות לרשימת התפוצה - מאמרים, כתבות ועדכונים לגבי סדנאות ומפגשים