הדהמה, דרך התרגול הבודהיסטית, היא שיטת תרגול אנושית אוניברסלית, שנותנת לאימון התודעה חשיבות עליונה וחושפת בפנינו דרכים לטפח רווחה וחופש פנימי עמוק ויציב, למרות הקשיים הבלתי נמנעים שהחיים מזמנים לכולנו. 

התרגומים המוצעים כאן הם בעצם אוסף של הוראות והנחיות. הם מיועדים למתרגלים המעוניינים להעמיק את האימון שלהם, ולהבין יותר לגבי המסורת הבודהיסטית ממנה תרגול המיינדפולנס הגיע.

​