אנרגיות ותחושות לא אופייניות

לחץ

כאשר אתה משחרר מתחים או כיווצים בחלקים השונים של הגוף, זה עלול לעורר תחושות ואנרגיות חזקות, או לא מאוזנות, בצורה יוצאת דופן. זוהי תגובה נורמלית. אנרגיות אלה, אם מניחים להן, פעמים רבות משתחררות מעצמן.

לעומת זאת, ישנם שני מקרים בהם האנרגיות האלה יכולות להפוך לבעיה:

1. המקרה הראשון הוא כאשר השחרור אינו מלא - כאשר אנרגיה שהשתחררה מאזור אחד בגוף נתקעת באזור אחר, ויוצרת תחושה חזקה של לחץ. שני אזורים נפוצים בהם לחץ נוטה להצטבר הם הראש וסביב הלב. אם הלחץ נמצא בראש, בדוק האם אנרגיה זו צריכה להתנקז מטה, מבעד לחלק הקדמי של הגרון או במורד עמוד השדרה. תחילה התמקד בפתיחת ערוץ האנרגיה במורד החלק הקדמי של הגרון, ואז מקם את תשומת ליבך באמצע החזה. חשוב על כך שהאנרגיה מתנקזת במורד הערוץ שבגרון אל האזור בו אתה ממוקד, גם כאשר הנשימה נכנסת וגם כאשר היא יוצאת.

אם זה לא מצליח, עקוב במודע אחר ערוצי האנרגיה במורד שני צידי עמוד השדרה, כדי לראות אם ישנה חסימה בנקודה כלשהי. אם מצאת חסימה, חשוב על כך שהיא נרגעת. עשה זאת לאורך כל הדרך במורד עמוד השדרה. מקד את תשומת ליבך בעצם הזנב. לאחר מכן דמיין שוב את הנשימה יורדת במורד עמוד השדרה - גם כאשר היא נכנסת וגם כאשר היא יוצאת - ואז זורמת מבעד לעצם הזנב אל האוויר.

אם הלחץ נמצא בחלק האמצעי של החזה, דמיין שאתה פותח את ערוצי האנרגיה היורדים החוצה אל הידיים, מבעד לכפות ידיך. מקד את תשומת ליבך בכפות הידיים וחשוב שאנרגיית הנשימה קורנת מהחזה שלך - גם כאשר היא נכנסת וגם כשהיא יוצאת - ויוצאת החוצה מבעד לכפות ידיך. אתה יכול לנסות לדמיין זאת גם עם ערוצי האנרגיה היורדים במורד הרגליים והחוצה מבעד לסוליות כפות רגליך.

כאשר אתה פותח את ערוצים אלו, אל תחשוב על כך שאתה דוחף את האנרגיה לתוכם. ובמיוחד, אל תחשוב שאתה מנסה לדחוף אליהם אוויר. הנשימה שאתה עובד איתה היא אנרגיה, לא אוויר, ואנרגיה זורמת בצורה הטובה ביותר כאשר היא אינה נלחצת. רק חשוב "אפשר" והיה סבלני.

נסה להבדיל בין זרימת הדם - אשר מכיוון שהוא במצב נוזלי, יכול לפתח לחץ כאשר הוא נחסם על ידי דבר מוצק - וזרימת הנשימה, אשר מכיוון שהיא צורה של אנרגיה, אינה צריכה לפתח לחץ כאשר היא נפגשת עם מוצקים. למעשה, הנשימה יכולה לזרום היישר מבעד למוצקים. אם אתה מרגיש שישנו לחץ עודף בחלקים אחרים של הגוף, נסה לחבר את החלקים האלה, בדמיון שלך, עם ערוצי האנרגיה היוצאים מהזרועות או מהרגליים.

2. סיבה נוספת ללחץ עודף בחלקי הגוף השונים היא כאשר, מתוך ניסיון לזרז את תנועת אנרגיית הנשימה בגוף, אתה דוחף אותה יותר מדי. גם כאן, מילת המפתח היא "אפשר." אפשר לאנרגיה לזרום. אל תדחוף אותה. אנרגיה נוחה הופחת ללא נוחה כאשר דוחפים אותה. היה סבלני. דמיין אנרגיה מעודנת יותר, המתפשטת ברחבי הגוף, מייד כאשר אתה מודע לכך שהתחלת לנשום. לאחר זמן מה, אתה תחוש שהיא אכן נמצאת שם. 

תחושת כיווץ שאינה מגיבה לנשימה

אם ישנם איים של כיווצים ברחבי הגוף שאינן מתפוגגים, לא משנה כמה הנשימה נוחה, אתה צריך לעבוד סביבם ולא ישירות עליהם. ככל תתמקד  בהם ישירות, כך הם יהפכו למכווצים יותר. לכן, נשום בעדינות סביב הקצוות שלהם ותן להם קצת מרחב. פעמים רבות הם מייצגים חברים במועצה הפנימית בתודעתך שאינם סומכים על כוונותיך הטובות, אז אתה פשוט צריך לאפשר להם להתקיים. היה סבלני איתם. בשלב מסוים, הם יתפוגגו מעצמם.

רצועות של מתחים העוברים דרך הגוף כולו

קודם כל, בדוק אם הרצועות הן באמת רצועות, או שהתודעה משחקת ב-"חבר את הנקודות" עם רצועות אלה. במילים אחרות, האם ישנם מקרים בהם התודעה מבחינה בנקודות של מתח בחלקים שונים של הגוף ומחברת אותם יחד לתפיסה אחת של מתח? זה יוצר את התחושה שהנקודות המבודדות הם חלק מתחושה אחת יחידה והמשכית.

כדי לבדוק זאת, דמיין שהמודעות שלך היא אוסף להבים של מסור חשמלי, החותכים במהירות ובעקביות את רצועות המתח לחתיכות מבודדות בכל מקום בו היא מבחינה בהם. אם זה מקל על תחושת המתח, שמור את התפיסה הזו בתודעה. הבעיה היא אינה במתח עצמו אלא בתפיסה המתייגת את נקודות המתח כרצועות. המשך לסרב להאמין בתפיסת הרצועות, והחלף אותה בתפיסה של להבי המסור כל עוד יש בכך צורך.

במקרה ורצועות המתח הן בראש ונדמה שהן מקיפות אותו, דרך נוספת לשנות את התפיסה היא לשמור בתודעה את הדימוי שראשך גדול יותר מאשר רצועות המתח, ושחלקו הגדול יותר של הראש מלא באנרגיה רכה המאפשרת לרצועות המתח להתפוגג.

אם התחושה של רצועות המתח נותרת, למרות התפיסות החדשות, זהו סימן שהרצועות מעידות על אזור בגוף הרעב לאנרגיית נשימה. כאשר אתה נושם פנימה, חשוב על כך שאנרגיה הנשימה הולכת מייד אל החלק הזה של הגוף. אפשר לנשימה הנכנסת להיות ארוכה כפי רצונה, כדי לתת לאזור הזה תחושה שהוא מוזן כהלכה.

אם הרצועות אינן מגיבות, לאחר שאתה מנסה את הגישה הזו במשך מספר דקות, התעלם מהן לכמה רגעים. נסה את הגישות השונות האלה שוב, לאחר שהריכוז שלך השתפר.

חוסר תחושה

כאשר אתה סורק את חלקי הגוף השונים, אתה עשוי לגלות שישנם חלקים שאינך חש בהם כלל: כמו כתפיך לדוגמה, או חלקים מגבך. זה נראה כמו שחלק זה של הגוף חסר. כאשר זהו המצב, נסה להיות מודע לחלקי הגוף הנמצאים משני צידי החלק החסר, אותם אתה כן יכול לחוש. לדוגמה, בנוגע לכתף: נסה להיות מודע לצוואר ולחלק העליון של הזרוע שלך, ולאחר מכן נסה לראות היכן האנרגיה בשני מקומות אלו מתחברת. אתה עשוי להיות מופתע לגלות שישנו חיבור, אבל הוא אינו במקום בו הכתף שלך "אמורה" להיות - ומכיוון שהכתף אינה היכן שהיא אמורה להיות, חסמת אותה שלא במודע. אפשר לה להיפתח ובמשך הזמן תחושת חלקי הגוף האלו תסתדר. חלקי הגוף החסרים יקבלו יותר תזונה מהנשימה, ויופיעו מחדש במודעות שלך.

תחושה של מלאות

תחושה זו מופיעה פעמים רבות כאשר אנרגיית הנשימה מפוגגת חלק מחסימותיה הפנימיות, וכתוצאה מכך אזורים שהיו מורעבים מחוסר אנרגטי לפתע מתמלאים. תופעה זו קשורה לחלק מהמרכיבים של ג'האנה: התעלות הנפש. במצבים חזקים, זה יכול להרגיש כמו שאתה טובע במלאות הזו. חלק מהאנשים מוצאים זאת נעים, חלק מוצאים זאת מאיים. אם חווית אי פעם מצב בו היית קרוב לטביעה, זה בקלות עלול להעלות תחושה של פחד. הדרך לפעול כנגד תחושת הפחד היא להזכיר לעצמך שאתה מוקף באוויר, ושהגוף יכול לנשום כמה שירצה. שחרר את ידיך ורגליך שלך ושמור עליהם משוחררים. אפשרות נוספת היא פשוט לשמור על המיקוד בנקודה הרגילה שלך בגוף ולהזכיר לעצמך שתחושת מלאות זו, אם תניח לה, תתפוגג בסופו של דבר ותהפוך לתחושה של שקט וקלילות.

קבוצה נוספת של אנשים המוצאת את תחושת מלאות זו מאיימת הם אלו אשר מפחדים שהם מאבדים שליטה. הפתרון, שוב, הוא לא להתמקד במלאות, אלא להישאר ממוקד בנקודת המיקוד הרגילה שלך, ולזכור שתחושת המלאות תחלוף.

תחושה של דחיסות

לפעמים, כאשר התודעה נרגעת, הגוף מרגיש כל כך דחוס ומוצק שפעולת הנשימה מרגישה כמו מטלה. אחת הסיבות האפשריות לכך היא שאתה נאחז, לא במודע, בתפיסה שהגוף הוא דבר מוצק, ושהנשימה היא דבר שעליך לדחוף מבעד למוצקות זו. הפתרון הוא לשנות במודע את תפיסתך. לדוגמה, תוכל להזכיר לעצמך שהנשימה היא למעשה תחושת הגוף העיקרית שלך: תחילה אנרגיית הנשימה נמצאת שם, ורק לאחר מכן מגיעה תחושת המוצקות. לכן, אינך צריך לדחוף את הנשימה דרך קיר של מוצקות, אפשר לה לזרום באופן חופשי להיכן שהיא רוצה.

תפיסה מועילה נוספת היא לחשוב על כל החלל הקיים מסביב לגוף ובין האטומים השונים אשר נמצאים בו. אפילו בין אטומים, יש יותר חלל מאשר חומר. החלל חודר מבעד לכל הדברים. כאשר אתה מחזיק את תפיסה זו בתודעה, הקושי לנשום יחלוף.

סיבה אפשרית נוספת, לתחושה שהגוף הוא יותר מדי מוצק כדי לנשום, היא שהתודעה עשויה להיות כל כך שקטה שאין לך צורך לנשום (ראה את הדיון בנוגע לג'האנה הרביעית בחלק הרביעי). אתה ממשיך לנסות לדחוף את הנשימה אל תוך הגוף יותר מתוך הרגל מאשר מתוך צורך. אם זהו המצב, אמור לעצמך, "אם הגוף זקוק לנשום, הוא ינשום בכוחות עצמו." אינך חייב לאלץ את הגוף לנשום בכוח.

סחרחורת

אם בעיה זו נגרמת כתוצאה מהמדיטציה, היא יכולה לנבוע מחוסר איזון במיקוד שלך או מחוסר איזון בנשימה. חוסר איזון במיקוד שלך יכול לנבוע כתוצאה מהתמקדות חזקה מדי בראש. הזז את המיקוד שלך אל מיקוד נמוך יותר בגוף, שחרר אותו מעט כדי לא להגביל את זרימת הדם באזור בו אתה ממוקד, ושמור מרחק מהראש לזמן מה. חוסר איזון בנשימה יכול לנבוע גם מנשימת יתר: נשימה עמוקה ומהירה מדי. הוא עלול להופיע גם כתוצאה מהדחקת הנשימה או הקדשת זמן רב מדי לנשימה מעודנת. נסה לנשום בדרך הנמנעת מדרכי נשימה קיצוניות אלה. אם זה לא מטפל בסחרחורת, היא אינה נגרמה מהמדיטציה. היא עלולה להיות סימן לחולי פיזי.