סדנאות מיינדפולנס
סדנת מיינדפולנס מותאמת להתמודדות עם כאבים כרוניים ומצבים רפואיים ממושכים, לראשונה בסבסוב לחברי כל קופות החולים.
עשויה להשפיע לטובה על מגוון רחב של יכולות: שיפור הקשב והריכוז, הפחתת מתחים, רגשות לא נעימים כמו חרדה ודיכאון וטיפוח איכויות חיוביות כמו חמלה ויציבות פנימית.
סדנת מיינדפולנס - MBSR
סדנת המיינדפולנס הנפוצה והנחקרת ביותר בעולם. בעיקרו של דבר, מדובר על מסגרת לימוד בה המשתתפים בסדנה לומדים כיצד לתרגל מיינדפולנס בעזרת מגוון מדיטציות מוקלטות, חומרים כתובים וקטעי וידאו.
אני מרגישה יותר רגועה ונינוחה בחיי היום יום , קשובה יותר למחשבות שלי ולגוף שלי. בכל מחשבה ותנועה אני מקדישה יותר ריכוז ותשובת לב , דבר שלא היה פעם
מפגשים למתרגלים מתקדמים
התרגול מועיל אבל זה קשה לבסס שיגרת תרגול יומית, לכן אני מקדיש את ימי חמישי בערב למפגשי תרגול קבוצתיים, אונליין.
המפגשים מיועדים רק לבוגרי הסדנאות, שלחו הודעה או מייל אם אתם/ן רוצים להצטרף.