סדנאות מיינדפולנס
סדנת מיינדפולנס מותאמת להתמודדות עם כאבים ומצבים רפואיים ממושכים, לראשונה בסבסוב לחברי כל קופות החולים.
עשויה להשפיע לטובה על מגוון רחב של יכולות: שיפור הקשב והריכוז, הפחתת מתחים, רגשות לא נעימים כמו חרדה ודיכאון וטיפוח איכויות חיוביות כמו חמלה ויציבות פנימית.
אני מרגישה יותר רגועה ונינוחה בחיי היום יום , קשובה יותר למחשבות שלי ולגוף שלי. בכל מחשבה ותנועה אני מקדישה יותר ריכוז ותשובת לב , דבר שלא היה פעם
סדנת מיינדפולנס - MBSR
סדנת המיינדפולנס הנפוצה והנחקרת ביותר בעולם. בעיקרו של דבר, מדובר על מסגרת לימוד בה המשתתפים בסדנה לומדים כיצד לתרגל מיינדפולנס בעזרת מגוון מדיטציות מוקלטות, חומרים כתובים וקטעי וידאו.
מפגשים למתרגלים מתקדמים
התרגול מועיל אבל שזה קשה לבסס שיגרת תרגול יומית? אני מקדיש את ימי חמישי בערב למפגשי תרגול קבוצתיים, אונליין. אני בכל מקרה מתרגל בדרך כלל בשעות האלו בעצמי, כך שגם אתם/ן מוזמנים בשמחה.
המפגשים מיועדים רק לבוגרי הסדנאות, שלחו הודעה או מייל אם אתם/ן רוצים להצטרף.
כתבות אחרונות