meditation hand.jpg

סדנאות מיינדפולנס

סדנת מיינדפולנס מותאמת להתמודדות עם כאבים  כרוניים ומצבים רפואיים ממושכים, לראשונה בסבסוב לחברי כל קופות החולים.

 

עשויה להשפיע לטובה על מגוון רחב של יכולות: שיפור הקשב והריכוז, הפחתת מתחים, רגשות לא נעימים כמו חרדה ודיכאון וטיפוח איכויות חיוביות כמו חמלה ויציבות פנימית.

אפקטים חיוביים

תמונת עסק 2_edited.jpg

סדנת מיינדפולנס - MBSR

 

סדנת המיינדפולנס הנפוצה והנחקרת ביותר בעולם. בעיקרו של דבר, מדובר על מסגרת לימוד בה המשתתפים בסדנה לומדים כיצד לתרגל מיינדפולנס בעזרת מגוון מדיטציות מוקלטות, חומרים כתובים וקטעי וידאו.

אני מרגישה יותר רגועה ונינוחה בחיי היום יום , קשובה יותר למחשבות שלי ולגוף שלי. בכל מחשבה ותנועה אני מקדישה יותר ריכוז ותשובת לב , דבר שלא היה פעם

meditation bell.jpg

מפגשים למתרגלים מתקדמים

 

התרגול מועיל אבל זה קשה לבסס שיגרת תרגול יומית, לכן אני מקדיש את ימי חמישי בערב למפגשי תרגול קבוצתיים, אונליין.

המפגשים מיועדים רק לבוגרי הסדנאות, שלחו הודעה או מייל אם אתם/ן רוצים להצטרף.

הצטרפות לרשימת התפוצה - מאמרים, כתבות ועדכונים לגבי סדנאות ומפגשים