dudu.mindful@gmail.com
0526030675
הדרך שלי
מה זה מיינדפולנס
סדנאות מיינדפולנס
בלוג
ספרים
מדיטציות
Use tab to navigate through the menu items.
הקדמה
מדיטציה, מה ומדוע - מה נמצא בספר זה - כיצד לקרוא ספר זה
הנחות יסוד
לאמן את התודעה
מדוע הנשימה
חלק ראשון: הנחיות בסיסיות
להתכונן למדוט
התנוחה שלך
מצב התודעה שלך
להתמקד בנשימה
חל
ק שני: בעיות נפוצות
קשיים בנוגע לנשימה
מחשבות נודדות
התמודדות עם כאבים
לשפוט את ההתקדמות שלך
לשמר מוטיבציה
כעס
קנאה
חל
ק שלישי: מדיטציה במהלך היום
הקדמה
המיקוד הפנימי שלך
הפעולות שלך
הסביבה שלך
חל
ק רביעי: תרגול מתקדם
ג'האנה
תובנה
שחרור